暑い夏のうちにダイエット!健康診断を受ける前になんとかしたい

暑い夏は体に堪えますが、じっとしていても汗が出てくるので、寒い冬よりも簡単に痩せそうな気がします。

そうは言っても、冷たいものを飲んだり、食べ過ぎたりしてしまうと内蔵が冷えて、却って痩せにくくなるとも聞いたことがあるので気をつけなくては。

氷を入れて、つめた~い麦茶を飲んだり、暑いからと言って、ついアイスクリームを食べたりと、気づけば結構なカロリーオーバーってこともあるんですよね・・・。

年々、代謝は落ちていると言うのに、食欲は抑えられないわ、運動はしないわ。これじゃ、ダイエットする気なんてないでしょ?と言われてもグウの音も出ません。

でも、健康診断も控えているし、絶対痩せたい!

・・・とは言え、過激なダイエットは美容にも悪いし、自分に甘い私には続ける自信もない。しかも、こう暑いと苦手な運動も考えただけでゾッとする。

ダイエットはしたいけど、なんやかんやと自分に言い訳をしてまた今年も開き直って健康診断を受けることになってしまうのか。

それでもって、また「来年こそは痩せるぞ!」と無駄な誓いをするという繰り返し。

でも!でも!本当に、今年こそは、ダイエットを成功させたい!大幅なダイエットを考えるから、何となく億劫になってしまうのかも。

少しでも良い。5㎏も10㎏も痩せようとしないで、ほんのわずかでも痩せたらラッキーくらいの気持ちでチャレンジしてみればうまくいったりして?

とりあえず、簡単なことから始めてみる。

本当に基本中の基本だけど、食事の際にはとにかくよく噛んで食べる。一口20回を目安に咀嚼回数を意識すると、食べ過ぎ防止にも繋がるみたい。

それと、飲む黒酢を試してみることにした。元々、酸っぱいものは好きなので、抵抗なく飲めるし、何より美味しいから続けられそう。

毎日、お酢を取ることによって内臓脂肪を減らす効果もあるので、中年にとっては嬉しい味方。

ダイエットをするにしても、健康的に痩せないと元も子もないですからね。体重を減らして、見た目もスッキリ!加えて健康になれば最高!

とにかく、こういうものは根気よく継続していかないと。今日飲んで、すぐ痩せる!なんて、夢みたいなダイエットサプリはないし、もしそんなものがあってもなんだか怖い。

綺麗になるためにも、健康を手にいれるのも、一朝一夕にはいかないもの。結局、ダイエットには「強い意志」は欠かせないというわけですね。

最初から、無理なダイエット目標を掲げるより、自分にできることを少しずつ積み重ねていった方が、現実的なのかな。

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