1週間で3キロ痩せたい! 私の短期決戦ダイエット

これは大学生のころ。

夏を目前にして、生まれて初めての彼氏ができました。

ずっと大好きだった人なのでとっても嬉しかったのですが、彼氏が唐突に言いました。

「来週、一緒にプールに行こうよ」

私は固まってしまいました。

高校時代までは運動部に所属していたのでそれなりに引きしまっていましたが、大学生になって運動をしなくなっていたのです。

しかも初めてのひとり暮らしをしていたので自炊は下手、そもそも友だちと遊びまわるのが楽しくて外食ばっかり…

この一ヶ月は怖くて体重計に乗っていなかったのですが、鏡の中の自分は明らかにたるんできていました。

『ヤバイ!』

とはいえ、せっかく付き合えた彼氏の提案に嫌だと言うことは出来ません。

そしてどうせなら水着姿を披露して可愛いと思ってもらいたいのです。

私は笑顔でプールデートの計画を話し合いながら、内心で1週間ダイエット計画をすごい勢いで立てました。

私が行ったダイエットは食事制限と筋トレでした。

食事制限は朝はパンと温野菜サラダとスープ、昼は温野菜サラダだけ、夜は野菜スープだけを食べ続けました。

間食は一切せず、飲み物はお茶か水だけにしました。

野菜スープはネットで見つけた脂肪燃焼スープダイエットを参考にしたスープです。

トマトやキャベツをいっぱいいれたスープは当時自炊初心者の私でも美味しく出来て満足感が高かったです。

また一度に大量に作ることが出来たのも手軽で、ダイエットを続ける助けになりました。

ただ、どうしても後半はどれだけ美味しくても飽きてしまったので、カレー粉やスープの素で味を変えて乗り切りました。

このスープのおかげなのか、肌の調子もよかったです。

筋トレは背筋と腹筋、スクワットを暇さえあればしていました。

もともと運動部に所属していたのと筋肉が付きやすい体質なので、1週間でかなり引きしまった見た目に戻すことができました。

腹筋は寝転がってするだけでなく、普段座ている間もギュッと腹筋に力を入れ続けたり、椅子に座っているときに足を持ち上げたりと隙間時間を活用しました。

1週間頑張った甲斐があり、スッキリした身体で無事彼氏とプールデートを楽しむことができました。

私の場合は1週間の短期決戦でとにかく痩せたいと一気に頑張ることができました。

長期間ダイエットを続ける場合は甘い物は1日ひとつならオーケーなど、もう少しゆるやかなルールにしないと続かないかなと思います。

でも隙間時間筋トレは今も意識して続けています。

気の持ちようかもしれませんが、少し太りにくいような感じがするのでおすすめです。

 

夏場に危険なダイエットをしてはいけないと思うのですが

学生時代の友達で、「ダイエットのためにクーラー消してる」という人がいましたけれど、それってなんだか無駄なような気がしています。

まあ確かに電気代の節約になりますし、暑くて汗をかくことだって、ダイエットにとってまったくの無駄ではないでしょう。

 

しかし非常に暑がりな私からしてみたら、絶対にしたくはないダイエット方法でした。確かに彼女のいう「身体は温度が高いと代謝が上がるから痩せやすくなる」ということもわかるんです。

それに、「暑いと気持ち悪くなって食欲がなくなるから、ダイエットになっていい」とかいう理由もよーくわかりはするのです。

けれど、もしも万が一にでも彼女が熱中症で倒れることになってしまっては、本末転倒ではないでしょうか。もちろんダイエットをすることは健康目的でもあるでしょう

。健康的な体型になるということは、素晴らしいことだと思います。そして彼女の「細い子しか許されないようなファッションを楽しみたいー!」という言い分もわかるんです。

しかし、真夏のワンルームアパートでクーラーをつけないなんて、ひどい行為じゃないですか。「クーラー止めて室温をあげて、身体の温度もあげてダイエットしちゃおう!」なんていうダイエット方法って、下手したら熱中症になってしまいますよ。ですから危険だと思いましたね。

しかも学生時代の友達の彼女って、勉学の方はわりとストイックな方でしたから、だからこそクーラーを止めて室温をあげるようなダイエットは止めたのです。暑がりな私は、クーラーの設定温度が28度でもブーイングなのに、室内が30度以上になってまでダイエットのために頑張れないですよ。

というか汗ダラダラで暑くて気持ちが悪いと、何もする気にもならないというものでしょう。

それならば、ジムに行って涼しいところで有酸素運動の方がよっぽど快適にダイエットできると思うのですが。

「暑くて何もする気になれない」とか言っているのでしたら、その時間をアルバイトにでもあてて、そしてそのアルバイト代からジムのお金を払って、そしてジムで効率的にダイエットのための運動をした方が、よっぽど時間を有効に使えるとも思いますからね。

そして、そもそも「クーラー止めて室温を上げて代謝を上げてダイエット」なんて、熱中症になってしまう危険性だって含んでいるというものでしょう。

まあ彼女はすぐにそのような危険なダイエットはやめたのですが、けれど今でも学生の中にはそのようなダイエットをする人もまだいるのでしょうねーと、心配しています。

 

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